我174CM 63公斤 ，但是身体不适很壮，遇到变天或是刮风了就头疼感冒，我想提高抵抗力！

不用刻意锻炼，去建筑工地打工，包你一个月下来……
一提到，建筑工地好像大家都很恐怖
认为去了就回不来，累死在里面了
其实没想象中的那么恐怖

要是刻意的去锻炼
你会发现很难
因为锻炼不是一朝一夕的事
你得长期坚持才会有效果

反正就是建议你找个体力活去干上一个月以上

当你刻意去追求为某种目的而去做什么的时候
往往效果不是很好

每天喝黄芪水吧！每天都用盐水洗鼻子！

最好没天锻炼身体