关于减肥的一些问题，有经验的MM进

我也有BM··还蛮严重的，我减肥的时候连流食都没吃，就是挨饿·最强悍的一次是一周里面，只吃了7个苹果和5个月饼。最后晕了- -0

但是减了13斤（一周哦·整整7天）

吃的少了肯定对便便有影响，有人说吃香蕉，有人说喝盐水，不过对我来说呢，就是喝黑咖啡最管用了，喝了在电脑面前坐一会儿或者蹲一会儿就马上有感觉了。那种普通的雀巢纯咖啡就是（无糖无奶的，黑色的），亲可以先都试一下，选择对自己有效方法。

但是一定不要吃的太偏或者太少，我的经历告诉我，这样会得不偿失的~！！虽然瘦了很多，可是脸色像菜一样，还有脱发很严重的~~我以前头发很多很多，那时候脱发脱的就像打薄了一样！

建议你学习以前某论坛有个MM，每天喝蜂蜜水的同时，吃些胡萝卜，粉条拌菠菜，还有水果（低糖的），杂粮煎饼也可以。她不仅瘦了好几十斤，而且皮肤超好哦~~比一般不减肥的MM还好（蜂蜜水的功劳），这样的话你还能有力气稍微做点运动~~做运动会收紧皮肤，不会让你因为减肥而变得看起来很老。

加油~呵呵

根本不管用。这方法并不使用任何人,假设你这样坚持了,可能减了几斤,但是能长久维持吗?更何况你还要考虑到失败得可能性.

现在网上随处可见减肥的方法，但是真正普遍有效的健康的又有几个呢?我想你也为了自己试了很多减肥方法了.

关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，就是调整自己的饮食习惯.

我每天都先上称看自己的体重,再问自己是不是需要吃东西,很有用!我的体重就降了很多.而且很稳定.

首先弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。

要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。

多吃水果，蔬菜，坚持每天早上空腹吃10颗红枣，调节便秘。
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可以适当加吃些香蕉啊
蜂蜜里面加点醋啊，这些都是解决便秘又减