背单词失眠

我建议你还是选择睡觉,你这样晚上睡不好,必然会影响白天的状态,得不偿失了.但是如果睡得好,白天状态好,无论做什么,效率都会很高,其实背东西最好的时间是早上.
你晚上背单词,会使大脑处于高速运转，有兴奋得工作状态，这是很不利于睡眠的，大脑得不到调整和休息，白天做事当然就会慢。人为什么要晚上睡觉呢，因为晚上最适合的就是睡觉，而不是学习。
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不要背了，写诗，颂诗

是肾气虚失眠，而不是背单词引起的。热水澡后易睡，或者睡前拔火罐很有效。

都可以

晚上在床上就不要做其他事情了，该睡觉时候就睡觉，另外多吃点枸杞，睡眠不好要固肾，另外你是不是头发也不是很好吧。快别背了，也不差那点时间，不用非跟自己较劲。