成人学习游泳的困惑

这个要慢慢来，不要急于求成。先练换气，再练漂浮，然后才开始学游
我以前教过很多学生，如果你在重庆我能帮你。
现在给你些方法：教建议你先客服一下对水的恐惧，洗澡或洗脸的时候，打一盆水，最好多打点。然后把脸整个凊倒水里尽量的憋气，慢慢吐，然后再试着把眼睛睁开，可能这对你来说有一点难，不过其实没什么，水里是可以睁眼的，仅量看你自己吐出的泡泡，客服对水的恐惧。
注意：吸气的时候要吸到肺里，不要把气包在口中。
学会这个后就可以要泳池边练习，埋头就在水中憋着，憋不住了马上抬头吸气，然后有埋下去憋着，就这样反复练。

报个游泳班正规的学习一期吧。真正学会游泳了，才能真正达到锻炼的目的，你比较怕水，自学不太好啊，会喝很多水后，也没学好。

你先尝试着下水，带给浮板，慢慢的就可以把浮板丢掉了，第一次下水都有恐惧心里的。。

另：泳镜一定要用的，不然，到水里啥也看不见了

必然是正常点好……用浮板的话用手抓住就行了……头放在上面会容易翻掉……