怎么样瘦手臂？我的胳膊很粗。

你可以每天吃完饭，就拿两瓶矿泉水做一些屈肘动作，保持上臂不懂，弯曲小臂，或者画弧，每天坚持15分钟，坚持下来，会很有效果的。也可以买那种女士用的红色小哑铃，不要太重，否则会练出肌肉就不好了。

举矿泉水瓶

推荐一下：双手持平呈180度打开，手掌尽量向上竖起，呈90度角。各手指尽量撑开，然后开始左右慢慢加速晃动。加速哦。一分钟一次，直至手臂酸痛。我还同时使用了朋友推荐的法国迪丽卡的瘦臂霜，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。坚持2个星期，效果让我很满意， 嘻嘻，我就是是这样瘦下来的~