关于睡前喝牛奶

晚上和牛奶没有关系的。牛奶的热量并没有你想象的那么高，还含有人体必需的维生素，而且有助于你睡眠，对身体有好处，不要喝全脂的冲泡牛奶就好。
早午饭不要摄入太多红肉，以鱼肉鸡肉为主，但也不能很多，米饭要减少一点

高钙奶里面含有一定的热量和脂肪的,减肥要喝脱脂奶 就是没有脂肪的牛奶 不过味道貌似没有 高钙奶 好哟 其实也满好喝的 呵呵 不妨试试咯

喝酸奶很好哦！

只要你不失眠
晚上还是别喝的好
最好喝纯奶，伊利，蒙牛都可以
午饭前喝