本人16岁 168的个子140斤 需要减肥吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 15:03:12
RT 肚子有点大屁股也有点大不知道经过时间的历练能变的正常吗 现在每天做三组哑铃练习（练臂力） 四组俯卧撑 一组15个 四组仰卧起坐 一组30个 三组平躺抬腿 每组10个 侧踢腿四组 每组50个（左右腿各50个）
大家看一下我的锻炼目标再回答...我不太喜欢跑步所以就把别的加量了
算了 为了自己的身体还是坚持跑吧 今天跑了会 感觉脚和小腿跑着跑着就酸疼受不了了...后来就改快步走了有点劲又开始跑........... 五楼的兄弟 有什么锻炼能增高呢？？除了吃药

兄台，不要再练哑铃了，你现在首先要考虑的是增高，而不是力量呀。
你的时间已经不多了，如果还有时间用来锻炼的话，都花到增高的锻炼上吧，会有效果的。
你的体重也算是标准体重，不算胖的，当然再减一些的话会更好。减肥其实也不着急，如果能张些身高的话，体重也就不是大问题了。

增高的锻炼方法，仅是百度知道里就多如牛毛，几乎健身的里面大约四分之一和增高有关。自己搜一搜。
在提醒一下，减肥和练肌肉什么时候都可以，增高可是过了这个村就没这个店了的。

你还是挺胖的哦！你可以减下肥了！

快减吧！

跑步是最好的减肥方法,最有效的 你缺不喜欢 唉....

你做 俯卧撑 仰握起坐 台腿 哑铃什么的
加起来 就是100组
还不如跑30分钟步 出的汗多
燃烧的脂肪的多