这日子要怎么过?

戒烟？你想靠外力戒烟，首先就是证明你自己不自信，根本不可能戒掉，就算一时戒掉，你还会再抽，真想戒烟，靠自己的决心，不需要外力。
你生活上跟我差不多了，很没有规律了，你早下班的时候建议你不要去上网，去锻炼身体，尽管很累，但也要去跑步或者篮球之类的，这样你的休息的时候能让你进入最佳睡眠，睡前能喝点奶最好。玩电脑太伤脑和眼睛，运动能存进新陈代谢，对你身体很好，请你不要除了工作就是上网，和通宵。说这么多看你自己愿不愿意做了。

用口香糖可以代替吸烟。

首先要慢慢的生活规律！戒烟首先要靠自己的毅力！

改变生活规律

世间一切事物中,生命是最宝贵的.你的生活习惯到了非改不可的程度了,吸烟有害健康,熬夜是透支生命.至于如何戒烟,直到目前,还没有什么特效的方法,主要靠的是毅力.所谓的烟隐,其实就是对烟产生了一种依赖,比喻说打牌,玩游戏......越玩越上劲,就是我们所说的所谓的"隐",吸烟就像孩子吃奶一样,你硬不给他吃,难受几天也就过去了.不过,戒烟完全靠自己,这就需要毅力,当然开始一定很难受,坚持住,相信你一定能越过这个坎,战胜自己,超越自己.