踢腿和劈腿瘦腿效果好吗

本人经验：推荐慢跑，早上运动30分钟，因为慢跑不仅对瘦腿效果明显，更重要的是可以锻炼到全身达到美体的效果，再加上每天睡前双手握成拳状敲大腿，一个月就可以看到效果哦。

连瑜伽效果好 自己乱劈不建议 反而会把胫弄不好……

不好，不过练肌肉还行，要瘦腿还是去练瑜伽比较好。

可以试试瑜伽，慢慢练，很有效果！！