晚上吃多少吃什么最好

支持其他人的说法，从晚饭后就不要吃太多东西了，一般吃点水果之类的。尤其不能经常吃烧烤这类东西，伤身又增肥。
水也不能喝太多，要不然第二天会出现浮肿，适量就行。睡前喝点牛奶或蜂蜜水，帮助改善睡眠质量，又补充营养。

晚饭不应吃的太饱,饭后最好吃点水果!

8分饱，多吃青菜。