痛经来时,需要注意什么呢,?有什么热补的,有什么暖宫的呢?谢谢

很多MM在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的，我老婆以前就是这样，后来我嫂子给她介绍了这个汤，她是广东人特别会褒汤呢!所以现在就有很大改善，而且喝了之后可以滋润皮肤，脸色特别的好，大家记好：熟地(用手抓一小把)，党参6-8条，枸杞40-50粒，当归(3-5片)，这些材料中药店里都可以买的到，然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，记住是小火。这个汤呢补血补气，温暖子宫(呵呵，不太好意思)，效果呢我就不吹牛了，希望可以得到JM的赞扬。MC前3天，之后3天喝。
　　在生活中注意一些细节，就能有效缓解经期不适。

　　暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。

　　沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。

　　蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

　　健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

　　喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

　　月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。

　　多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。

你好：
行经期要禁止饮食生冷、避免着凉，如果疼痛明显，可用暖水袋热敷下腹部。h