我最近长肥了很多，哎，有什麽好办法减减肥哦，平时上班我也比较少运动。。

锻炼，上班时，你就不要坐着，蹲着吧，站马步

注意饮食，少吃热量高的食物。大量喝水~~~~

他很胖，经常受到同事们的取笑，非常烦恼！本来他只是想跟女朋友吐一吐苦水，以博取一下同情，谁知他女朋友却给他施加压力让他一定要减肥。她说“你就只知道抱怨，可是却不做任何的努力。”他虽然听到女朋友这么说有点生气，可是她女朋友说的话确实也是事实，激将法终于成功。男主人公下定决心减肥了。首先，他采用了极端减肥法，可是只持续一天就放弃了。所以他继续B计划：小小变化。滴水不是也能穿石吗？这种方法确实成功了。他用了四年的时间终于减肥成功，减掉了45磅。而他做的也只是小小改变饮食结构，这样也容易坚持详情请见www、jfcoffee、cn加油吧为了我们的尊严和美丽

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晚上要少吃,不要吃零食