我的心脏不好，希望能帮忙列出科学的锻炼课程

心脏不好不适宜做剧烈或长时间的运动，建议你做一些简单轻快的运动，如每天早晨按时跑步，时间最好在10－20分钟左右。跑的太慢没有多大锻炼效果，太快影响你的身体健康，自己慢慢掌握一个度就行了。

如果是心脏血液回流，那比较严重，应该即早治疗，否则严重时会危及生命。可能是心脏有室缺或房缺吧，目前没有什么可行的药物治疗，彻底的方法是去医院进行修补手术。费用在4万左右。如果确诊是血液回流，我觉得没有必要进行体育锻炼，应该将心脏病治好后再慢慢进行锻炼比较合适。