心理~~高手来来帮帮小第~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 18:54:08
从小就怕一些比较大声、突然的声音，吓过还会想那件事，我咨询过是由一种恐惧转换成焦虑，本来可以承受一些中等性的声音，现在就降低叻，遇到稍大的声音不是眨眼就是吓一跳。。。现在还有10多天就参加体育考试面对枪声，有什么办法能使自己能面对一切大的声音啊？？？
如果可以的话试一下催眠什么的、或录音下来。。。
行得通觉得有道理追加满分
或增大心理承受力什么的~~
我觉得不是习惯不习惯的问题，我以前也习惯听火车的声音，我回家的路就只有那条叻，刚开始还以为习惯就没事叻，想不到越来越严重，后来连车的喇叭声都会怕（以前是不怕的）
我试过系统脱敏，但需要更多的时间，我只剩下10日///~~

找心理咨询师对你进行 系统脱敏疗法
这个对你的刺激会很大，但是周期短
我不知道什么样的疗法更适合你
你应该和你的咨询师来共同商定。

有一种说法，就是说人害怕什么，就置他于什么境地，刚开始他肯定会害怕，但是，多次下来，他就会适应这个环境，应为他的体内会做出调整，当他麻木时，就不怕了。你应该强迫自己置身于比较高的声响中，习惯了就好

我也是 怎么办啊 听音乐的时候好 但是没听的时候还是那个样子 放个鞭炮吓死了

这样要分先天性的和后天产生的，而且治疗是需要过程的．你可以先听一些音调比较高的歌曲，慢慢适应之后，听些重金属类的音乐．然后可以到繁华点的地段去适应那些声音，习惯了就好了．

把你的mp3里下满类似摇滚的音乐，把音量稍开大点，然后走路听，吃饭听，来训练你的听力神经。可以试试看，应该会有帮助的

1.系统脱敏：逐步让你接触从小到大的声响，渐渐地不那么怕；
2.暴露疗法：突然间让你听很大的声音，让你一下子要去面对它，可能就可以找到应对办法，学会不怕；不过这种方法个人觉得很危险，吓坏了怎么办……