如何在一个月内快速减肥？

少吃，多运动，多喝水。再配合一些减肥霜进行按摩。

饮食上不要只吃素不吃肉，因为肉类含维生素B1、B2较多，那些都是帮助分解脂肪的。当然不能多吃哈``

运动就不用说了，跳绳是公认的最好方法。

一般人每天要喝8杯水，要快速减肥的话可以再增加几杯。

减肥成功之后也要运动，吃的东西也不可以太多，就不会反弹了。

想快速减肥是没有办法轻松的``而且太快了对身体也不好。

有好多明星喝利尿剂减肥，那对身体非常不利的``会得病``
还有的吃蛔虫...这个比较恶心...他的坏处相信不说你也知道哈

我的减肥方式是：不吃主食，只吃鸡蛋和蔬菜，水果。

吃完不能马上坐下，站半个小时。

晚上那顿尽可能少吃

坚持了一个月从112减到102斤，我想如果更胖的话一定会减的更多，因为102已经是瓶颈了

这招是唯一让我真正减掉的，每次肥了之后都这招减掉

再多赠送你一条我的心得：无论什么方法，开始减肥的前三天可能还是会很贪嘴，甚至比没开始减肥的时候更想吃（至少我是这样）。真的没忍住吃了也就吃了，没关系的，千万不要在这个时候放弃。坚持到三天以后，就开始可以控制自己的嘴了，别人引诱你你都不会吃。

跑步可以瘦腰部和腿部。。 但必须要坚持，否则三天不坚持，就1定会反弹。

这个我是身有体会的，