经常发脾气怎么办

正常人为什么发脾气？是因为他被打败了，当人不能驾驭某件事的时候他便会产生情绪，生气会让人感觉自己变强大了，但生气真会让人变强大吗？只是感觉而已。同时你也要认识到情绪是一种力强，当把情绪的矛头指向他人的时候叫做摧残，指向物件的时候叫暴虐，指向自己的时候叫奋斗，当你将情绪的力量面向自己的时候你会有一种改变的力量，你会选择那一种处理情绪的方式？看得出来，你爱着你的家人，你也是个胆小却坚强的人，你产生不良情绪是可以理解的，但将不良情绪传给家人是不可以理解的，你要充分的认识到自己产生不良情绪的根源，并着手改变。你可能需要的是提升自己的专业能力，扩展自身业务的范围，寻找优秀的合作伙伴，掌握管理（情绪管理、企业管理）的技能等等方面的知识与能力等等，当这些你都做到了，你还会有不良情绪吗？至于多想开心事，听音乐之类的方法只是治标不治本，一定要向不良情绪的本质发出挑战，我相信像你这样深爱着家人，而又坚强的人是有能力战胜面前的一切的挑战，我可以告诉你，像你这样有爱又坚强的人那一点点小小的情绪算得了什么？你绝对可以胜过它！

在外面受到压力、受到委屈回来对自己的亲人发脾气是正常的，是情绪宣泄的一种途径，不然把不好的情绪压抑下去对你的心理对你情绪是不好的。
但 你要理解你发脾气不是因为是家里人谁做错了什么，而是你在外面受到压力宣泄情绪的方式，同时你也要让他们知道，是这样的，让他们感到承受你发脾气是在帮助你，对你的身心有好处，这样在你对他们发脾气后他们就不会感到心里不好受了。

你还可以选择别的发泄的渠道，比如体育锻炼，找信得过的朋友倾诉，购物等等

记住有压力、有委屈不能自我压抑，但可以选择发泄的方法。

我是81年出生的，很赞同你的说法“为了家人生活的更好点，我只有再苦再累我也愿意做下去”。你出现的情况可能是由于你把自己的那根弦绷的太紧了，适当的时候和你的家人一起出去旅游散下心，释放心情。教你一个调节情绪的好办法，每天坚持做下均匀呼吸，间隔大概为5秒钟，坚持一天10分钟坚持下去，应该对你有很大帮助的。我这个也是从“klx快乐芯”学习的！
希望我的方法可以帮到你！“为了家人可以有更好的生活，我们必须不断努力”，不多一定要有颗愉快，积极的心，让你的家人及朋友感到快乐！

每次发脾气之前 想想