上夜班总是易疲劳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 07:30:34
我是一家杂志社的编辑；几乎一个月有一半时间是在夜间度过的，因为工作关系需要熬夜熬到早上！但是每上夜班的时候，特别到了下半夜~就会感到特别的疲劳，想睡觉！然后像是喝醉酒了似的，无法控制自己！一开始以为是休息不够；所以白天腾出了更多时间休息，至少也睡了7-8个钟头把~但是下半夜还是很疲劳！很困惑！
网上看了一些资料说要补维生素B群，不知道有没有效！

晚上不睡觉，白天是补不回来的。
晚上身体是自我修复调节的，打乱了生物钟，白天睡觉不管用。
而且特别伤害肾脏和肝脏的

也很正常啊，人到晚上就易疲劳。不过呢，我还是劝你去医院查一查身体，看看有没有其他原因，据你的介绍应该不困才对啊。

要在全黑的情况下睡觉，才能产生足够的褪黑素，褪黑素决定深度睡眠
深度睡眠决定睡觉得质量，和时间长短没关系