吃什麽可以增高

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，也不会增加脂肪，更没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

吃天然鲜蜂王浆可以长高，蜂王浆中含有天然的促生长激素，对活化细胞很有帮助，有助于增高。蜂王浆作为天然物质，不同于人工合成激素，没有副作用，适合长期服用。

-,- 营养，锻炼，经常去锻炼，自然增高。
如果你想快点，就去试那些广告的药物或是器械。

我也是个矮子，才一米五呢（可怜）都十九岁了，对于长高几乎是绝望了，又不敢贸然服用那些广告药物，害怕起副作用，那样不就更惨了吗？

你过了发育期吗，过了就别想了，没过的话每天早上敲敲胆经就可以增高