怎么样才能在短时间让体格强壮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 09:21:38
本人很瘦 以至于在生活中有很多不便 我想在段的时间让自己体格变的强壮一些 请问有什么好点的方法 平时有抽烟喝酒的习惯 是不是这些应该戒掉

如果是想要增加肌肉的话

最好去健身房，找个教练，定一套无氧运动的健身方案，同时配合吃高蛋白食物，只要坚持一般3个月左右就能有明显成效

多锻炼， 就行了，
坚持锻炼 你的食量会自己增加 ，
身体慢慢会变强壮 不过要时间！