请教如何预防乳腺癌?

可以自检，平卧在床上，用手触摸对侧的乳房，不要用手抓，因为有些脂肪你用手抓会感觉像是肿块，造成误诊。要用手平推。如果能触摸到肿块，即时去医院就诊

多运动，锻炼身体 多晒太阳 多吃豆制品，青菜，高纤维食品 心胸开阔 良好的生活作息习惯

用生理柔舒露定期擦于乳腺上，定期做保养，就一定不会得乳腺癌

首先乳腺癌早期症状表现有如下几点，需要经常对比看看有没有乳腺癌：
乳腺癌的早期症状有：乳房发生异常性变化，如摸到拉厚或包块、胀感、出现微凹（“酒窝征”）皮肤变粗发红， 乳头变形、回缩或有鳞屑等，疼痛或压痛，非哺乳期妇女突然出现单侧乳头流水（乳样、血样、水样液体）。
而且，有条件的话每天去医院做一次体检。乳腺癌发病与工作压力、生活不规律也密切相关，保持放松开放的心态可以很好的预防乳腺癌。
食物方面预防乳腺癌就需要多吃一些补硒的食物。硒元素是“抗癌之王”，有氧化、延缓衰老、防瘤抗癌的作用。所以想预防乳腺癌，饮食上更多的应该根据补硒来选择。芝麻、菠菜大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等，都含有丰富的硒，可以经常食用。但是一般食物硒的吸收率不适很好，有条件还是配以补硒制剂，比较好的的补硒制剂是体恒健硒维康口嚼片，可以有效的预防乳腺癌、甚至可以抗氧化、美容皮肤。化疗患者服用的话可以很好的缓解化疗的呕吐、疼痛等副作用。

保持健康向上的心态，合理的作息时间，定期体检。
多吃一些含硒的有抗癌作用的食物，比如如甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王浆等。最好能同时吃体恒健牌硒维康口嚼片，可以促进食物中硒的吸收。硒可是天然的“抗癌之王”，补硒可以在总体上降低40%的癌症风险，并对乳腺癌、前列腺癌、肠癌和肺癌的效果最为明显。
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