短跑感觉还能跑快但加不上去?为什么？

这个问题问的比较模糊.如果你感觉还能跑快,那说明你的心肺功能还能跟上,没有到极限的无氧状态.此时所面临的瓶颈应该在于跑步步伐大小和频率,跑步姿势方面.跑步的步伐大小尽量在可控节奏上加大步伐距离,需要加强的是后蹬力量,让每步的爆发力充分体现,加大步伐距离,再配合适当的频率,应该可以提高速度.

短跑姿势标准:

短跑要在最短时间内,用最快速度跑完全程,需使全部力量在短时间内爆发出来,动作剧烈迅速.短跑的后蹬角度在40～45°左右,短跑的摆动腿的前抬角度可以和地面形成约25,这就使得短跑的步幅大.短跑时上体前倾的程度约为75°左右,这是因为上体前倾大些,可以使身体重心向前移动更快,也有利于后蹬,虽然腰腹肌负担很大,但是时间较短,身体能够负荷得起.短跑要求上肢的摆动幅度大,摆动速度快,以便更好的加大步幅和步频,而不光是起到协调的作用.短跑的小腿折叠速度非常快,以方便最大的提高步频.

腿部力量与爆发力不足！
多练习负重深蹲，可以练习力量，还有快速的半蹲可以练习爆发力！还有要注意上肢力量也不能忽略了（卧推和举重）！

其实我也这么觉得

但是总是上不去