我14岁,初中一年级的,我很瘦,如果经常去健身房锻炼会不影响身体健康?

是的，你太苗条了！去健身房练别上太大的力量（上百公斤）是不会影响健康的！

我自己就是很瘦小，才去的！一年左右身体就起来了，还长高了！嘿~

至于多长点肌肉最好让健身房的教练根据你的情况给你制定计划。下面这是我的计划，仅供参考！
1:心肺功能训练计划:
每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右

2:力量训练计划参考
A.慢跑热身10分钟
B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸）

第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长
坐姿腿举 4组x10-12次
史密斯深蹲 4组x10-12次
腿弯举 4组x10-12次
仰卧起坐 4组x15-20次
仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）
悬垂举腿 4组x15-20次

第三天胸肩部训练：
平卧杠铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次
坐姿坐姿推举 4组x10-12次
立姿哑铃侧平举 4组x10-12次

第五天背部训练
罗马椅挺身：4组x10-12次
T型杆划船 4组x10-12次
宽握引体向上 4组x10-12次
屈腿硬拉 4组x10-10次
颈前下拉 4组x10-12次

第七天二头和三头训练
坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次
E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次
绳索下压 4组x10-12次
单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次
组间休息1分钟.两个动作间休息3-5分钟.

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哥们甩开了吃吧。

14岁一米七五你丫就奔着姚明去吧。
你这个年龄最好不要去健身房，平时不要太懒就好。
还有就是吃饭一定要稳定，少吃零食哈小弟弟。

大哥你14岁上初一 你太强悍了 言归正传 你要是想胖很容