怎么锻炼腕部力量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 05:43:37
就像打篮球时 头球需要玩不力量，但是我的不够 导致姿势畸形，常被笑话
而且不准，请问怎么提高

单手投篮需要的更多的是腿部和肱三头肌的力量，是一个全身发力的动作，好好把动作细节练习一下救自然好了，或者你也可以再练投篮的时候多练几组夹肘俯卧撑，不准是因为练的不够，另外多想想手指的动作。
好好找找感觉，如果你能清楚的感觉到力量由脚一直连贯到指尖，那么你的动作就对了。
没听说过那个位置不需要练投篮的，哦，或许穿短裙的拉拉队员可以。

基本功要学好

要看你打什么位置了

个子高的话 要多练习

个子矮的话 打后卫也可以

要先确定自己打什么位置

然后根据自己的位置再练习。。

手握哑铃，腕关节靠在膝盖上，然后手掌向上，握哑铃，上抬，一组30下，每天做5组，日后每组增加到40-50下，这样一个月后你就知道了………………