每天在闹钟响前一个小时自动醒,很烦

还是由于工作压力的问题吧？或者操心事过多？
你得自己找原因！
这种情况也可以看中医调理一下！我以前也是睡眠不好，开了几副中药就OK了
睡前喝小米粥、热牛奶等等都是有助于睡眠的手段，百度上到处都是
希望对你有帮助了

哇噻～这么劲？每天都在闹钟前一小时自动醒，那把闹钟调后一小时试试

把闹钟时间拨慢一个小时！

不是医生 不过 是不是你的时间固定 所以就形成了 一种生物钟
因为你心中有事或其它 所以自动醒
如果方便的话 可以在睡前 听听柔和的音乐试试看

减压，适当的体育锻炼！