如何只练胸肌而不使肩部变宽
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/21 16:53:55
如题 分全给了
如果有条件去健身房的话…推杠铃…躺在那里推…这是最有效的方法…如果没时间去健身房的话…那就在家里做扶卧撑…每天最少200个吧…分几组自己看…每组做到做不动停…休息一到两分钟再继续…尽快不要隔时间长…每天这样下来…两个礼拜就可以见效果了…
光练不吃。。
这种可能行很小的,其实如果是肩宽要在细一些的话,体型还是非常漂亮的。
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如果有条件去健身房的话…推杠铃…躺在那里推…这是最有效的方法…如果没时间去健身房的话…那就在家里做扶卧撑…每天最少200个吧…分几组自己看…每组做到做不动停…休息一到两分钟再继续…尽快不要隔时间长…每天这样下来…两个礼拜就可以见效果了…
光练不吃。。
这种可能行很小的,其实如果是肩宽要在细一些的话,体型还是非常漂亮的。