我上个星期去体检 尿检 说我 尿蛋白定性1+（0.3） 严重吗

我也是有尿蛋白，可能会是医院检验的测量每次不一定准确的数值，也可能是在取尿时不是中间那段尿样，尿样前段或者在劳累时或者尿道有感染都会这样。
建议你每个月去医院验一次尿常规，不贵的，（大概十元以内），如果连续几次都有好几个+，就要及时就诊，因为可能会有慢性肾炎的嫌疑了。同时，还要注意多休息，多喝开水，多吃花生红衣，呵呵，我现在就在吃。
如果有后腰疼，或者小腿浮肿那就一定要去医院看肾内科了。