想增肥, 请大家帮帮忙

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 06:49:14
大家好, 我19岁, 身高1米8, 体重56kg.
真的很瘦看着.
现在每天在学校必须打网球, 不打不行, 非常的累.
因为我在美国, 所以食物不会跟中国一样.
而且我在美国也吃不胖.
我每天早上不吃早饭, 起来直接去上课, 随便吃点零食.
饭吃的也不是很多.
真的很想增肥, 不知道有什么方法.
我需要做点什么？ 大家帮忙出出点子. 谢谢了.
希望比较详细的 谢谢大家了

消极的方法：多吃少动，多睡觉，多吃垃圾食品
积极方法：多去健身馆，增加锻炼，多吃蛋白质，强化肌肉
你吃不胖说明你的新陈代谢比较快，就是说东西还没有储存就被消耗了，这是很多人都梦寐以求的，新陈代谢快的人容易练肌肉，建议去健身

多吃汉堡 增肥很快的

多吃肉，而且是含脂肪多的肉，喝肉汤、吃烤肉、喝啤酒，然后吃了睡睡醒再吃，这你要是都不胖我就没辙了······

多餐少食,餐前运动,餐后休息! 早饭一定要吃，而且要吃营养，要不全天都会状态不佳

吃饱了就睡

最好晚上吃饭 越丰盛越好

喝可乐等碳酸饮料

你去美国gnc专卖店买增重蛋白粉服用，那个效果还是很好的