运动性损伤的物理治疗方法

那要看你是外伤还是软组织挫伤.
如果是软组织挫伤:可用热敷法.用热水袋装好热水敷在患处.如果太烫了可用毛巾垫上隔离,以免烫伤.你试试看.应该有效.
因为我小孩曾经因运动损伤,是小腿疼痛比较厉害.去市人民医院就医:被那些庸医误诊为:医学上罕见的骨膜炎,换一个医生看:他又看不准也说可能是骨膜炎.药就开了几百块钱.后来到198专业骨科医院<部队>就医:
那个庸医说:这个病很严重很难治,也说是骨头发炎,问我爱人是否有医保,还问医保卡了有多少钱,我爱人只说有医保.不告诉他有多少钱.医生就追问卡里有多少钱.我爱人就是不说,然后开了药方,但却不给我爱人,说陪我爱人一起去交钱.我爱人见此情景.就说:我要给我老公打个电话,这样才摆脱.我在电话里说:你不要去交钱可能是医骗.然后请假回来,我们商量还是去省会长沙,在湘雅医院经骨科专家一看片子说没问题,如果怕郴州人民医院的片子拍的不好再拍一次,湘雅医院的片子出来专家仔细看后说没问题.没有开一分钱药,就告诉我用热敷法,回来一试果然好了 ,真的要感谢湘雅医院的骨科专家.

估计你身体有炎症，应该适当掌握运动量，还有可以服用一些增肌素，提高肌肉的耐受力