我似乎有强迫症 睡觉时总是想些不想想的事情 比如一些小事 怎么办

你好，很高兴为你解答。
把问题放置起来不是所谓的“顺其自然”。把应当有的东西使其变成一定有的东西才是“顺其自然”。生病时看病，挡住刺过来的剑才是“顺其自然”。所谓“顺其自然”，并非随心所欲。情绪不是可由自己的力量所能左右的，想哭的时候想要变得愉快，也是勉强。反之，极度愉快时，想努力变得悲伤，也不可能。对不能别自己的力量所左右的情绪，并不逃避，顺其自然地接受，以行动去做应该做的事。这就是顺其自然。另一方面，即使想哭，但如果是在参加朋友的婚礼，则无论如何也要表现出笑脸。这也是顺其自然。神经质者首先应精神愉快，像健康人一样的去行动，这当然与神经质者的实际状态相反。禅教有一句话外表能像健康人那样，心理则健康，神经质者能像健康人那样去行动，并坚持下去，心理则健康起来。
我的空间里也有很多治疗方法，你也可以来看看，希望会对你有帮助。

也不一定是强迫症，也可能是有点神经衰弱。可以经常出去呼吸呼吸新鲜空气，参加体育运动，给自己煲点安神补脑的汤。

听听音乐 或者广播好让自己的注意力在别的地方而不去想那些小事。希望你能早日走出困扰。