在家怎么拉韧带.？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 09:09:56

本人16 打算念完初二不念了去学跆拳道. 我想再家自己拉下韧带..不知道怎么啦.告诉下.还有就是.体前屈对拉韧带有用么？我现在能垫一块板砖.在做体前屈了.对拉韧带有用么？

汗个人觉得还是上学的比较好以后肯定后悔的武侠片看多了额.. 功夫不能当饭吃的现在这社会治安还不错吧就算学好了几乎也用不上

慢慢来....虽然不懂方法，但是还是知道什么事情都需要循序渐进的。

不能着急先压腿然后在慢慢劈叉

热身压腿弯腰劈叉

压腿劈叉