做萝卜蹲（也就是蹲起）可以瘦大腿么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 02:08:56
会不会练出肌肉？
除了蹲起还有没有别的瘦腿运动？

首先请问楼主是男生还是女生 蹲起的确是练习大腿肌肉 但是要看你练得强度了 强度小怎么练也不会出肌肉的 强度大的练习会美化你的大腿 有些人怕大腿长肌肉大腿会变得粗壮 其实不以为然 大腿肌肉发达的人从正面看大腿很窄 从侧面看很宽 很有美感 而缺乏锻炼的人的大腿从正面看却很宽 侧面看很窄 显得臃肿 当然 那些健美狂人是变态练法所以大腿的肌肉显得很夸张 也显得很粗很壮 瘦腿首选长跑 有毅力最好每天坚持一万米 如果不行就4000 下午2000 傍晚2000很见效 如果这个也难坚持那就做平卧抬腿练习 或者空中脚踏车 这些基本动作上网查查就知道了 减肥贵在恒 祝福你

可以 要是加上负重效果更明显 我原来练过
不顿起 你就跳绳 跳15分钟=跑步45分钟

爬楼梯。。。。很有效果

会变粗，变肌肉，相信我

不会瘦腿……会长肌肉