为什么每次加速跑后都感到小腿酸痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 03:32:11
就快考试了，我们考200M短跑。现在每天都要加速跑，跑完后我的小腿都非常酸疼，感觉已经无力，要怎么处置呢？

酸疼说明你的小腿缺氧了，很简单的原因就是你没有运动的好习惯。每次快跑之前要预热，还要经常锻炼。不过你的营养也要跟上。
跑步是个长时间的运动，不是一下就能优越的。

细胞呼吸才能产生能量
快速跑步时
耗氧量大于吸入氧气的量
使细胞无氧呼吸
产生乳酸
使腿酸
是正常现象