我十二怎样减肥

真羡慕你哦 12岁都 160了 ，你还可以长，不要减肥，长高了 对你以后有好处，你到了，爱打扮的年龄 你就知道个子高的好处了，你姐姐我12岁还不到150，姐姐我很羡慕你有这么好的条件，但是姐姐我给你一句劝，现在不要减肥，你要减肥，在不吃药的情况下，就是忌嘴，不要贪吃，什么路边摊，零食，最好别吃，路边摊的很不干净的，你姐姐我上学的时候也很爱吃 现在看到那些，简直太不卫生了， 零食忌吃膨化食品， 你要吃零食，可以吃，杨梅之类的，话梅啊，那些不会胖，喝花草茶，有些茶是消脂的，茶不会有事，还有饭后 站半个小时，晚上9点不能吃东西，水都不能喝的哦。 你可以练舞蹈，民族舞啊，街舞啊，都很消耗体力的，现在这个情况，练下民族舞，把体型修出来

告诉你妈妈。少油少盐的给你做饭

控制每天摄取的总热量

不要吃零时。不要喝饮料

饮食均衡。多吃蔬菜和水果

少吃猪肉。多吃鱼

不明白再来问我。我可以说的再具体点

以我的经验来说，你还会长个子，所以不要急着减肥，一般人发胖是在长完各自之后会发胖，你现在应该以多锻炼，绝对不可以节食，顶多只能少吃油腻的食物。必须多吃蔬菜必须吃主食，锻炼是最佳选择，还有你的体重属于正常水平，也表示那你现在非常健康。