我15了，好胖快120斤了，想减肥。试过节食，但妈妈不让，能有什么比较好的办法瘦身么？主要瘦大腿

吃苹果是最好减肥的..也很方便拉...
还有减大腿有一个很有效的就是睡前做50到100个蹲下起来...很有用的...我自己就这么减的..别的话主要就是多多运动..晚上6点后任何东西都能吃..晚饭要少吃...主要就是这些吧...
建议你可以的话..最好是几天都只是苹果..超有用的

减肥第一点是要保证自己身体营养摄入量正常，因为胖不胖只跟人体7大营养素之一的脂肪有关，但是节食之类的办法却把其他6大营养素一起舍去了，你认为身体能健康么？
健身最好，然后注意下，因为健身以后人体消耗量大，会增加食欲，这时候要注意，在健身的情况下多吃一点没关系，但是如果你哪天不健身了，但是饭量没小，立马反弹。
1公斤脂肪相当于7000千卡的热量，我们正常生活每天消耗2000~2400左右热量
我建议每天吃 早晚代餐（高营养低热量，2顿400千卡）+中午正餐（600千卡左右） 这样一天我们靠食物补充1000千卡左右的热量，那因为营养摄入正常，人体还需要消耗的1000~1400千卡的热量将通过分解脂肪来获得，你可以算下这样一个月的话能减少多少脂肪，而且因为营养充足，精力也会旺盛。另外中午吃正餐则是为了保护胃，因为你也知道，胃是不停蠕动碾碎食物的，如果胃里没食物的话很容易胃穿孔，所以在早晚代餐之间，添加正餐以更好地保护胃。
至于具体吃什么，正餐的话只要不是垃圾食品就可以了。代餐和正餐百度搜索下都有具体介绍的，我就不多说了，以免误会说我做广告。
最后希望你能减肥成功。

如果你喜欢吃水果，
减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。
酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）
然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥
如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解
嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖

还有就是晚上早点睡，
1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制
2.晚上睡觉可以将身体排毒，千万不可以熬通宵，对皮肤也不好

然后一日三餐的安排