我的胯很大，怎么能让它变小呢

我想楼主应该是个女生吧。

MS胯骨减不了哦。因为那是骨头嘛。
生来什么样就是什么样的。

而且如果刻意的把它搞小。
对以后是会有影响的。

跑步！长跑！不会马上有效果！能坚持俩月就会看到效果的！每次最少跑40分钟！记得哦

胯是不可能变小的啊。。。
只可能是你大腿的脂肪太多导致胯比较的大。跨怎么会导致腿上的脂肪多呢？？这是常识，人可以没知识但不可以没常识啊。。

以上运动不要做：
1骑自行车
2爬楼梯（我是指拿这个当减肥运动）

上述运动会导致大腿更粗壮

胯是天生的，除非手术。

不要用大腿外侧肌肉，建议考虑成人芭蕾，许多都是用内侧肌的动作。