严重跳绳问题！！！！！！！！急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 03:03:35
我以前每天晚上不吃饭 然后晚上6到7点跳绳1500下 有瘦很多。现在我上班了 每天中午12点到晚上10点 放工又很饿 吃了2天夜宵会胖吗 如果想继续瘦 每天什么时候跳绳好呢 我每天回家都要12点了 吃了夜宵跳绳有用吗 还是早上跳呢？急啊~~~怎么继续瘦啊
我吃晚饭大概5点左右 我上班时间不能跳绳啊 只有早上和半夜才有时间

想请问,你的晚饭时间是什么时候吖?
运动是每天的4点到5点做才是有减肥效果的,因为那时的新陈代谢最快,所以如果你要跳绳也那个时候做最好.但是如果你还要上班就困难点了..所以想问你的晚餐时间是什么时候.

宵夜,真的不好,很容易胖的,因为基本上你吃完就睡了..难消化,容易累积脂肪.

跳绳是很减肥的。
但是不能吃夜宵。
吃了夜宵再跳绳，
最多只能维持体重，
卟胖起来就不错了 - -、

夜宵吃什么都会胖，
一定要戒掉。
饿了就忍忍叭。
为了美丽~~ O(∩_∩)O~

晚饭吃完就不要吃东西了。
吃完晚饭最好站立半小时
额 半夜或早上跳绳应该都可以啦。

有空上网去看看‘跳绳小凡’的视频，
会教你怎么拉伸小腿，防止变粗噢。~

我跟你以前有相同的经历哦 不过晚饭要吃 不然是没有能量消耗你身体里的脂肪的 跳1500到2000左右就OK了 不过一定要记得跳完之后做腿部的拉伸运动哦 不然会长肌肉就不好看了 夜宵难般吃几天没关系 只要不暴饮暴食 但是吃完夜宵再跳就不必了 晚上7点左右是运动的最好时机 早上的空气并不适合呢
跳绳时最省时省力的而且最有效的 你可以随便找个没人的空地 花个20到30分钟跳跳就行了 一个礼拜跳3到5次 不用每天的 一个月左右会瘦蛮明显的 ！加油哦！