怎么解决减肥期便便的问题啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 14:39:40
前一段时间用减少食量+运动的方法减肥，但便秘变厉害了！我是那种稍微吃少点就不便便的，请问什么食物通便滑肠有特效的啊！！不要复制噢！

我也和你有同样的烦恼。根据我的情况，每天早上喝蜂蜜水然后吃热的早餐，有效果，不过我都是边走边吃，虽然难看了点，但一般都是吃完半个小时内必去厕所。还有我爹的经验是多吃长纤维青菜，比如整条撕开的白菜。哦，还有香油，只要菜里有几滴香油我都会有反应。我还有个自虐的方法:吃辣的泡菜，最辣的，然后吃冰糕。这招比较狠，慎用。

香蕉

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