我还有4个月要结婚，我想快点减肥，该怎么办？

节食+运动，一定会让你有健康的美，减肥药没用的。

我个人是曲美减肥滴。
一个月见效，如果你要求更快速，那就加上节食了，我减肥时候早中晚基本都是泡饭和榨菜。
然后我买了一本叫绝对瘦子的书，按照它的方式每天运动在25-30分钟样子，最后一个月大概瘦了10几斤从106到94样子。
顺便给点生活中锻炼的信息你。可不是网上的哦 ，是我一个个字打出来的啦
消耗7700卡能量，可以瘦1KG。
在你控制饮食的情况下，是可以达到瘦身目的的。顺便给你一个消耗7700卡能量需要做的运动参考一下。
是下列运动之和可以消耗7700卡
骑脚踏车45分钟+打网球40分钟+游泳25分钟+整理房间25分钟+跑步30分钟+走路75分钟+溜滑轮40分钟+有氧舞蹈20分钟+跳绳45分钟。
消耗7700卡可以瘦1公斤，你忙的话，随便挑一点运动做做。
想瘦嘛，最好的方法就是3合1 运动 节食 减肥药
另外呢在每次餐后食用食醋，一天达到15毫升的量，一个月可以瘦5-10斤。这么几种结合，应该能达到你的瘦身目的了。
我一个半月少了18斤，你可以挑其中部分实施，肯定能有效过的

苦瓜减肥 正常吃饭 每日一两根苦瓜 生吃 坚持20天 效果明显但不要在月经期间吃 因为苦瓜性寒 对女孩子有影响的 平时吃还好吧 要坚持 效果包你满意

减肥药。。不要吃了、、、清淡食物+运动
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我也没有看别人都是怎么说的，我大学的专业课有一门关于饮食的。我觉得，想降体重主要可以从这个方面入手。首先，慢走可以减肥，主要因为慢走的话可以让细胞做有氧呼吸运动，这是减肥的好方法，而跑步和剧烈运动，不会减肥，因为那是无氧运动，会是肌肉增加。合适的运动有乒乓球，慢走等运动。运动后有条件的可以蒸下桑拿。其次是饮食，如果你的基因不属于那种喝水都胖的人的话，饮食的情况是很关键的，肉不要多吃，但不是不可以吃。但是更不要多吃的是甘薯，马铃薯，馒头，大米等一些高淀粉类的食物，脂肪的积累很多是因为淀粉的太多。平时适合你的食物是一些杂粮，这里的纤维素多，身体不会消化它，所以就不会增重。黄瓜，绿叶菜，等蔬菜是不错的食品。再有就是用◆美◆体◆搭◆档◆不错，对于