发现自己得了轻微的爆食症,这两个月差不多都是这样,肚子很饱了,但还是要吃,不吃就不舒服,我该怎麼办?

找些能引起自己感兴趣的事物，也就是“分散注意力法”。。克制自己吃7分饱后就离开有食物的地方。。做些自己感兴趣的事情 别去想着食物。。 比如去做做运动什么的 或者叫上朋友去逛街。又或者找款网络游戏玩玩。。