一些锻炼身体的好方法与小技巧

呵锻炼是需要方法与技巧同时锻炼身体也是种观念随时随地都可以锻炼
锻炼主要练气血史血液循环加快从而史心肌发达.比如不管在哪上楼用最快的速度,走路步伐加快一点,骑自行车加快等等,其实人的一举一动都在无形的锻炼着,这就是观念.
没事再做一下肌肉伸展运动这样会史肌肉更优秀更有柔韧性,比如下下叉,押押腿,押押肩,搬搬手腕,下下腰等等,是肌肉都能做的

好办法就是持之以恒.不怕吃苦..
有氧运动加力量训练..每次一个小时以上..
你如果想有好身材就要付出时间和汗水..这没有技巧可言//

建议去学做榆枷。因为这是非常好的有痒运动。希望对你有效。