怎麽按摩可以减轻腰部的疼痛，最好是用手推拿的那种

揉一下腰两侧酸疼的肌肉，再点一下，再揉揉，效果不错，建议你多做小燕飞，之腰肌劳损相当好使

按摩没学好，帮不上忙

睡觉时最好能侧右边睡，右腿伸直，左腿弯曲，这样的睡姿对腰最好

那你可能按摩脚掌啊！··