体育考试前吃什么

我才考完中考的体考，希望以下意见对你能有帮助
首先，我们当时也是8点考，我是早上7点吃的早餐。一定要吃好早餐（老师建议的:牛奶，全麦面包，鸡蛋），不要太饱，注意不要一边吃热的，一边喝冰的
其次，8点左右可以吃的东西（我们老师建议的）：巧克力，葡萄糖，红牛。
希望你取得好成绩。

　　考试当天早饭别吃太多。体育考试，需要充沛的体力。考试前一周以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等。

我去年刚考完，考之前吃了一块巧克力，喝了一瓶红牛，帮助还是有一点，但这些都只是外因！而且切记考之前不要吃得太多！
祝你考得你自己满意的成绩！

吃一些面包和馒头，喝一些牛奶，不要太撑，跑步前吃一些巧克力，喝一些葡萄糖水。

适当的高热量或含糖量高一点的食物，其余的没什么用，要么就来点运动型饮料，最好佳得乐,再旧好的心态，充足的睡眠。over!!!