锻炼胳膊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 10:25:13

请问如果刻意锻炼胳膊，胳膊会变粗还是变细？这取决与什么呢？

俯卧撑.每天做5~6组.每组20个.每做一个动作.姿势保持3秒.动作要标准.因人而异.每天的组数和个数可适当增加.一定要坚持.2个星期见效果.手臂和胸部的肌肉.都会有增大.锻炼的越久.相信你的肌肉会偷偷的长大噢.祝你成功!

会变粗.
想让臂力变的更大建议你坚持做俯卧撑啦