购物欲的强迫症

的确，你只是满足于购物的过程来填补你内心的某种消极情绪，说得简单一点，你可能在逃避什么吧，可以用行为替代的方法，当你想购物的时候，用橡皮筋探探自己以痛来惩罚或者用另外一种行为来替代你将要购物的行为，不过我想更深层次的原因在于你内心真正还存在的问题，仔细想想，每当什么时候会激起你的购物欲，第一次出现“购物让你觉得心情很好”的时候到底发生了什么让你悲伤（或其他消极的情绪）的事，找到原因更容易真正解决你的问题而不是改变这种病态购物的行为本身；你知道条件反射的原理吧，当你第一次发生悲伤的事，购物缓解你的情绪，以后类似的事情发生了，你自热而然就会想用购物这种形式来缓解它

接纳脑袋的这些---非理性的思想 。

比如 突然有个要去买东西的念头，那么你就让它们去想，你的注意里不要参与到里面分析呀驱赶呀，你只要接纳他们的存在 ~

挺好的，你在刺激市场消费，钱就是用来花的，花光就好了

转移注意力 把想购物的欲望转移在别的事情上不要总想着这个东西多么多么好~！！！ 试试吧