锻炼之后腿疼怎么办？

你是常时间不锻练，现在长时间运动，肌肉紧张，你跑完后，最好在散散步，适当缓解缓解，晚上用热水洗脚，促进血液循环。不要用药，是药三分毒。在运动一段时间后，就不会有这种情况发生了。最好要坚持到21天以上，这样就容易形成习惯了。

很正常的哈,很疼的话就不要在继续锻炼了,等肌肉疼痛缓解了再进行锻炼,长期不运动后运动造成的肌肉酸痛属于乳酸堆积教严重的一类,加强肌肉的按摩吧,可以的到一定缓解,然后补充点碱性的食物比较好.
好运朋友,祝你早日康复!

你的情况属于肌肉酸痛,是运动或许剧烈引起的。不必担心,过几天就会好的。如果要快点儿,可以去药店买些消减肌肉酸痛的药,如肌甘片等。最好问药店的人吧

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