如何提高学习效率,或者集中注意力

首先，对于造成你目前这种情况的原因有几种可能：
一、小的时候，父母经常在你做一件事情的时候不自觉地打断你。比如：你正在玩玩具或是做游戏的时候，家里来了客人，父母让你停下手里的事情和别人打招呼；你看电视正入迷的时候，父母生气地把电视机关掉。。。。。。。
这些不经意地看似平常的举动实际上却会严重影响对孩子专注力的培养。
二、先天感统发育不平衡也是专注力缺乏的主要原因,这可以通过一些专门训练感统的器具和运动来帮助恢复感统的平衡，如果是6岁左右的小孩大概需要一年的时间可以完成，成人可能会需要两到三年的时间，同时结合生活上的训练慢慢能达到既定效果。
三、体内缺乏微量元素，锌。经化验可以查出来，在专家的指导下补充。有意识地食补也可。

四、性格使然。有部分人的思维活跃，但注意力相对来说时间会短一些。在制定学习、工作计划的时候可以根据个体的这种特征来把学习和工作的单位时间稍微缩短一些，这样以来比长时间坐在那儿的效率更高。另外在职业选择的时候也可以考虑性格方面的因素，选择一份适合这种性格的工作，其实在日常生活中，这种性格的人也有一定的优越性的，所以只要扬长避短就可以了。
五、建议你准备一个定时器，然后在学习之前，把时间分成几段，开始时每段20分钟左右，每段之间休息5分钟，把每段的学习内容量化到看几页书，做几道题，这样让自己在短时间内有紧迫感，从而集中注意力。训练一段时间，再把每段时间慢慢延长，如先延长到25分钟，再延长到30分钟，坚持下来，渐渐地你就会发现自己的集中注意力的时间越来越长。
六、保证睡眠质量

因为你对这2课没兴趣

嗯，用mp3之类的多下些听力部分出来听听，这样有助于提高听力。另外，要多出去放松下，有句话说得好，不要死学习。东西是死的，人是活的嘛…

感觉状态实在不好可以先干点别的，放松一下，然后在学习！ 或者你的学习材料你可能不是很感兴趣，你可以换一些别的轻松的学习材料先入手，感兴趣了以后你的效率和注意力都会潜移默化提高的！