睡可以讲些生活中的医疗常识

睡觉前不能喝牛奶，很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此广东省中医院消化内科主任医师罗振华却表示不同的看法。他告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”但白天喝牛奶就不会伤胃了。

不要洗头不干就入睡；不要吃得过饱入睡；不要生气入睡；不要冷席或地入睡；不要座入危险场合入睡；入睡前要放松；。。。。。。

睡前不吃东西。刷牙洗脸

起床不要立刻上厕所。

没完全明白你的问题，你可以参考：

生活常识大全：

http://biso.cn/sp.asp?s=43