我为什么又胖回去了

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 07:29:16

上个月减肥，不吃晚饭，到月底瘦了，可是这个月初的四天晚上开始吃饭，并且吃了很多冰激淋薯片奶油等高热量的食品，然后发现我又胖了，是因为晚上吃饭胖的还是吃零食胖的？
另外，我要是想保持的话该怎么办啊，总不能永远晚上不吃饭吧，也不吃零食吧

不吃东西后减掉的都是水分,而不是肉肉!其实没必要全部都禁食,可是试着把自己的饭量慢慢减少,效果满明显的!甜食之类的少吃..还有,睡前3-5小时不要吃东西!

晚上可以选择含糖较少的水果。
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄
等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。
而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指
数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

你犯了减肥的大忌，千万不能节食一段时间后狂吃呀，那样肯定会胖，前面的成果都没了，总之一句话，踏上减肥这条路就不要再回头~永远不吃零食吧~

关键是吃零食的，晚饭可以吃，但要少吃，你想要保持身材，就少吃高热量的，特别是过了午饭时间就不要吃了，减肥在于坚持，呵呵！加油吧！