我改怎么改正？

早上早点起床跑下步。晚上十一点之前睡去。多喝些淡茶叶，能清醒大脑、加速血液循环。其实我也很喜欢游戏。但我每天坚持做一次运动所以身体不错。

你已经是属于沉溺于虚拟世界了，你平时不敢面对现实世界的一切，是因为你对自己不自信，所以你才在会在虚拟的世界中找回自己！这么下去是不行的，你现在能在百度里说出这样的话，说明你还是一个有自制能力的人，相信自己，走出阴影，调整自己的人生观和对待生活的态度，在现实生活中鼓气勇气，多与别人交流，多参加一些有意义的社会活动，这样会让你慢慢的走出那个虚拟世界里的你，从而找回现实世界中真实的自己，相信自己，你能做到，相信自己，你能做好！

首先，删除掉电脑里的游戏
然后自己给自己1-3天的时间，好好考虑一下你生存的意义，你对人生的理解，和你这一生的追求是什么
人沉迷游戏一般都是内心空虚，而想在游戏里面得到满足
当一个人知道自己为什么要活着并且找到了自己的人生追求，那么就会一心追求自己想要得到的，就不会在沉迷游戏了

至于控制在几个小时看你自己的情况而定了。如果说有需要一定要用电脑那就用，如果没有什么事情一定需要用电脑的那就不要用

发现其他的爱好，音乐，小说，养娃，电影，慢慢研究，出去旅行一下吧，总会有你喜欢的，总不能一辈子做御宅族吧，况且你现在还达不到水准，因为你连自己都养不起。

如果不是工作地必要，上网玩2个小时差不多的。建议你首先去找份工作，安定自己，让自己有目标。

制定一张作息时间表，关键是坚持