1000米跑步,立定跳远!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 00:58:36

本人小学6年纪,快初中了,1000米跑步到250米左右没力气!5分钟,立定跳远1.8米!!!有什么好办法,要详细的!!!!不能是吃药,自己努力==!!!谢谢!

先跑200米跑一星期第二星期开始跑300米第三星期400 以此类推，
跳远的话建议下蹲然后原地跳起摸高，联系一段时间后立定跳远成绩就会增加

1000米身子前倾的跑
每天多跑跑

多锻炼

锻炼

女生六年级立定怎么说也得1.7，1.8左右，
男生也要到2.1 2.2，个人观点